O objetivo deste blog também é mostrar que exitem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional física e autonomia física durante o processo de envelhecimento. Eis alguns benefícios:
- Melhora velocidade de andar ;
- Melhorar o equilíbrio;
- Aumento no nível de atividade física espontânea;
- Melhora da auto eficácia;
- Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea ajuda do controle de diabetes, artrite, doenças cardíacas, melhora na digestão alimentar, diminuição da depressão.