A prática da atividade física é muito importante em diversas fases das nossas vidas, na 3ª idade não é diferente, nesse estágio da vida o corpo necessita de exercício principalmente para a prevenção de doenças e manutenção da saúde. Entre os idosos uma atividade indicada e bastante procurada é a Hidroginástica pois a mesma é capaz de promover modificações morfológicas, sociais e fisiológicas, melhorando as funções orgânicas e psíquicas.
As pessoas de terceira idade sofrem com vários tipos de modificações como: Atrofia muscular, Sarcopenia, Osteoporose, Deficiência auditiva e visual, Hipertensão arterial, Insuficiência cardíaca entre outras. Todas estes processos poderão ser retardados ou aliviados, mediante a prática da Hidroginástica.
Algumas Vantagens da Hidroginástica:
• Frequência cardíaca mais baixa
• Ganho de Estabilidade e equilíbrio
• Redução da Gordura Corporal
Desvantagens e Contra Indicações
• Exercícios mal orientados
• Avaliação não específica
• Profissionais incapacitados e leigos sobre a modalidade;
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